Hilary le reveló a Cosmopolitan sus 9 secretos para mantenerse en forma y aquí se los dejamos:
1. Trata de no darle tanta importancia al hecho de tratar de estar perfecta
"No me pongo mucha presión para lucir perfecta", dijo Hilary. "Cuando era más joven, sentí mucha más presión. Probablemente me importaba más lo que la gente podría decir o pensar". "Después de tener un hijo, yo ya no estoy primero. No tengo tanto tiempo para preocuparme por eso. Obviamente, me preocupo sobre como luzco, y me preocupo de cuidarme y por estar en un buen estado mental, y entrenar realmente me ayuda, pero también me gusta comer, beber y disfrutar mi vida".
2. Preparar comidas por adelantado siempre que sea posible
"Trato de preparar comida durante el fin de semana, como algo hecho de quinoa para hacer una ensalada", dijo. "Cocino para un niño de 4 años todo el tiempo, así que si no tengo nada que sea saludable para mi, limpio su plato y eso no luce bien".
3. Cortar los carbohidratos, y enfocarse en comer proteínas, frutas y vegetales
"Definitivamente cortar el alcohol es bueno y rápido, pero no dura para mi", dijo Hilary. "Amo un sandwitch más que nada en mi vida, pero no lo como tanto como quisiera". A ella le gusta hacerse un desayuno de avena con una cucharada de mantequilla de almendras, o un batido de frutas, vegetales y proteínas de huevos blancos.
4. Llenarse con comida saludable, pero parar de comer a las 6 pm
"Antes de irme a New York para filmar por dos semanas, paré de comer luego de las 6 de la noche. Es imposible, es muy difícil", dijo Hilary. "Me iría a dormir como a las 8. Así que me tentaría de ir abajo y empezar a hurgar como un ratón".
5. Beber té
A Hilary le gusta el té de raíces de diente de león, un "diorético natural", pero es parte de la minoría. "Tengo un gusto raro para el té, es un poco amargo, y me gusta eso. Obviamente, no puedes poner mucha miel en ello. No lo puedes hacer saber delicioso".
6. Ejercico con cardio
El entrenador de Hilary le ha enseñado a empezar y a terminar sus ejercicios con tiempo en la rueda de andar. En medio, "hago mucho ejercicios de fuerza", dice. "Mucho salto, pelotas medicinales, saltos mortales, empujes de cadera. Soy una pequeña chica fuerte"
7. No tiene que gustarte, solo debes hacerlo
Hilary se ejercita de 4 a 5 veces por semana con una mezcla de fuerza, cardio y clases. Ella ha tomado clases para escalar en LA llamada Rise Nation. Pero no es su cosa favorita. "Realmente no me gusta ejercitarme", dijo. "Solo lo hago porque debo".
8. Cree que es posible
Cuando Hilary se convirtió en madre, le tomó tiempo volver a estar en forma, y fue difícil lidiar con eso. "Fue muy difícil para mi. Fue horrible, para ser honesta. Tienes a tu nuevo bebé. O en mi caso, era uno solo, y fue como: '¿Que pasa? Sigo teniendo este cuerpo'". Hilary es muy honesta sobre el hecho de que no es sencillo. "Toma mucho tiempo y dedicación el saber que es posible volver a estar en forma. Habla con tus amigos sobre ello. Trata de motivarte y reservar tu energía para asegurarte que puedes ir al gimnasio. Hay que cortar las cosas que son tu vicio por un tiempo". Y funcionó.
9. Bebe un trago a veces
"Si salgo una noche, voy a cenar con amigos, ir a a beber algo luego ir a casa a mirar un show", dijo. "No es tan emocionante como solía ser, pero realmente lo disfruto. Esa es mi idea de una noche en donde no estoy lavando los dientes a mi hijo de 4 años y donde no estoy asegurándome que esté durmiendo".
1. Trata de no darle tanta importancia al hecho de tratar de estar perfecta
"No me pongo mucha presión para lucir perfecta", dijo Hilary. "Cuando era más joven, sentí mucha más presión. Probablemente me importaba más lo que la gente podría decir o pensar". "Después de tener un hijo, yo ya no estoy primero. No tengo tanto tiempo para preocuparme por eso. Obviamente, me preocupo sobre como luzco, y me preocupo de cuidarme y por estar en un buen estado mental, y entrenar realmente me ayuda, pero también me gusta comer, beber y disfrutar mi vida".
2. Preparar comidas por adelantado siempre que sea posible
"Trato de preparar comida durante el fin de semana, como algo hecho de quinoa para hacer una ensalada", dijo. "Cocino para un niño de 4 años todo el tiempo, así que si no tengo nada que sea saludable para mi, limpio su plato y eso no luce bien".
3. Cortar los carbohidratos, y enfocarse en comer proteínas, frutas y vegetales
"Definitivamente cortar el alcohol es bueno y rápido, pero no dura para mi", dijo Hilary. "Amo un sandwitch más que nada en mi vida, pero no lo como tanto como quisiera". A ella le gusta hacerse un desayuno de avena con una cucharada de mantequilla de almendras, o un batido de frutas, vegetales y proteínas de huevos blancos.
4. Llenarse con comida saludable, pero parar de comer a las 6 pm
"Antes de irme a New York para filmar por dos semanas, paré de comer luego de las 6 de la noche. Es imposible, es muy difícil", dijo Hilary. "Me iría a dormir como a las 8. Así que me tentaría de ir abajo y empezar a hurgar como un ratón".
5. Beber té
A Hilary le gusta el té de raíces de diente de león, un "diorético natural", pero es parte de la minoría. "Tengo un gusto raro para el té, es un poco amargo, y me gusta eso. Obviamente, no puedes poner mucha miel en ello. No lo puedes hacer saber delicioso".
6. Ejercico con cardio
El entrenador de Hilary le ha enseñado a empezar y a terminar sus ejercicios con tiempo en la rueda de andar. En medio, "hago mucho ejercicios de fuerza", dice. "Mucho salto, pelotas medicinales, saltos mortales, empujes de cadera. Soy una pequeña chica fuerte"
7. No tiene que gustarte, solo debes hacerlo
Hilary se ejercita de 4 a 5 veces por semana con una mezcla de fuerza, cardio y clases. Ella ha tomado clases para escalar en LA llamada Rise Nation. Pero no es su cosa favorita. "Realmente no me gusta ejercitarme", dijo. "Solo lo hago porque debo".
8. Cree que es posible
Cuando Hilary se convirtió en madre, le tomó tiempo volver a estar en forma, y fue difícil lidiar con eso. "Fue muy difícil para mi. Fue horrible, para ser honesta. Tienes a tu nuevo bebé. O en mi caso, era uno solo, y fue como: '¿Que pasa? Sigo teniendo este cuerpo'". Hilary es muy honesta sobre el hecho de que no es sencillo. "Toma mucho tiempo y dedicación el saber que es posible volver a estar en forma. Habla con tus amigos sobre ello. Trata de motivarte y reservar tu energía para asegurarte que puedes ir al gimnasio. Hay que cortar las cosas que son tu vicio por un tiempo". Y funcionó.
9. Bebe un trago a veces
"Si salgo una noche, voy a cenar con amigos, ir a a beber algo luego ir a casa a mirar un show", dijo. "No es tan emocionante como solía ser, pero realmente lo disfruto. Esa es mi idea de una noche en donde no estoy lavando los dientes a mi hijo de 4 años y donde no estoy asegurándome que esté durmiendo".
Fuente: Cosmopolitan
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